大阪の岸和田・和泉市・泉大津市で腰痛専門の整体院

〒595-0802 大阪府泉北郡忠岡町高月南2-9-21

 

学生時代サッカーで大きなケガをし、病院に行ったにも関わらず改善することがなかった。 この経験から、患者様と真剣に向き合い自分で最高の技術を生み出そうと考え、色々なセミナーに参加した結果、体のバランスを根本から整える腰痛改善率91.7%(※2014年9月末現在)を誇る独自の施術法「M&M骨盤療法」を生み出した。
この手法が患者様からとても好評で、H26年10月現在191件以上のお喜びの声を頂き、各種メディアが取り上げ話題になっている。

久米田駅×医療その他部門
久米田駅×整形外科部門
2014年05月時点


ランキング掲載店

〒595-0802 
大阪府泉北郡忠岡町高月南2-9-21

・忠岡町のさつき通り沿い高月南3丁目交差点すぐ
・忠岡駅より車で9分 / 和泉府中駅より車で10分 / 久米田駅より車で10分(駐車場あり)

立ち上がる時に腰が痛くて伸びない!その時に注意する3つのポイント【岸和田の整体】

2017/10/07(土)   |    健康情報, 腰の痛み

 

 

立ち上がると腰が痛くて伸びない!
その時に注意する3つのポイント公開

腰が痛くて伸びない

同じ姿勢で座っていると立ち上がるときに腰が伸びない。
例えば、いすから立ち上がる時。
イテテッと声を出しながら立ち上がって腰は丸まったまま。

動いている中でだんだん腰が伸びて来る。

常日頃出来ている当たり前の動きが
腰痛があるとできなくなります。

立ち上がると腰が伸びない、このお悩みの方はとても多くなっています。

実は病院通いをしているんだけど・・・

立ち上がるときに腰が伸びないと
本当に不便です。

座っていて立つ時もそうですし、屈んで状態を起こした時も支障をきたします。

さすがに一週間も続くと
近くの整骨院に行く人が多いと思います。

そこで三週間程度通院しても改善が見られなければ
おかしいと言うことで病院へかかられる方が多くなると思います。
もしかしたらあなたは今そのような状況なのかもしれません。

その結果!!

椎間板ヘルニアだ!とか脊柱管狭窄症だ!
と中には言われている人がいるかもしれませんが
ほとんどの方は、

「骨には特別異常がないので様子を見ましょう」

と言われて湿布と痛み止めの薬を出されて終わりではないでしょうか?

実はなぜその立ち上がる時に腰の痛みが起こって
シャキンと伸びないのか?そこの話をしてくれるところは多くありません。

きっとあなたもこのような体験をされてきていると思います。

ここでは、なぜ立ち上がった時に腰を伸ばすと痛むのか?
伸びないと行った症状が起こるのか?
そして治療法等についても詳しくお話をしてみたいと思います。

立ち上がる時に腰が伸びない原因について考えよう!

  1. なぜ腰が痛くて伸びない?

立ち上がって腰を伸ばすと痛みがある。
その原因はいくつかありますし、痛みのパターンもいくつかあります。

腰を曲げると痛む、歩いたり走ったりする際に腰に振動が入ると痛いなどいろいろあります。
腰周辺の痛みの原因は骨や膝の半月板、または靭帯や筋肉いろいろ関わっています。

でも特に腰が痛むのは、筋肉に深くかかわることが多いのです。

病院でレントゲンを撮っても
これといった原因が骨等に見つからない場合には、

筋肉に何らかの負荷がかかって
痛みを引き起こしている可能性が高いと言えます。

腰にある筋肉の主なものとしては、脊柱起立筋、臀筋、そして腹筋群の3つを挙げることができます。

脊柱管狭窄症

1-1.脊柱起立筋とは

脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)とは、腰に大きくつく筋肉です。
背骨の両脇にグリグリとついている筋肉があると思います。
それがこの筋肉になります。

腰に大きくついている筋肉は、首やお尻へと続いていきます。。

この部分は立っている時に姿勢を安定させるために働いてくれます。
座っている時間が長くなりやすい今の生活状況ですと疲労をためやすい筋肉とも言えます。

それにより固まってしまい、立ち上がった際に筋肉がこわばってしまい
立ち上がった時に腰が痛くて伸びません。

動いていると徐々に筋肉がほぐれて
伸びて行くと言うのはこのような原因があります。

1-2. 臀筋とは

臀筋(でんきん)とは、お尻に大きくついている筋肉のことです。
お尻全体についている筋肉で、骨盤を支えてくれる働きがあります。

よく骨盤をぐっと締め付けていると
腰が伸びやすい!と言う経験はありませんか?

それは臀筋がうまく働いていない状況です。
このお尻の筋肉は重要な役割があります。

1-3. 腹筋群とは

腹筋群とは、おなかにつく筋肉をまとめて言います。
表層と深層のとに分かれていて踏ん張る時に支えとなる働きをしてくれます。

お尻が痛い

  1. なぜ腰が伸びにくいのか?

腰を伸ばすと痛みを感じる原因は、病院に行くと加齢による筋力低下や骨がすり減ったせいで膝自体が痛んでいること、と言われることが多いですよね。
整体の視線からみると、何らかの原因により筋肉が固くなっている、考えられます。

2-1.加齢による筋力低下や骨の変形

私たちの筋力は何もしないと20代をピークに落ちていく一方です。
そして筋肉と骨は比例しているので骨ももろくなっていきます。

それに加え、軟骨部分も薄く弱くなってしまい、
それがレントゲンで検査をした時に背骨の間が狭いと言われるわけです。

筋力も落ちてしまうと、ちょっとした動きや、歩く、走ると言ったほんの日常の動きでも痛みを生じやすくなります。

筋肉が落ちると、立ち上がる時に足腰だけで立てなくなり
手を使って立たないと立ち上がれなくなっている人もおおいですね!

2-2.筋肉が固くなっている

 

常に左右どちらかに重心をかけて立ってしまうくせがあると、腰回りの筋肉には当然ですが負担がかかります。
正しく左右均等に体重が乗らないと、筋肉には偏った負荷がかかるため、筋肉がガチガチになってしまいます。

そうなると柔軟性に欠けるようになるため、ちょっとした動きでも刺すような痛みを感じたり
逆にしばらくじっとしていると痛くて動かせなくなるといった状態が起こります。

  1. 筋肉が固まりやすくなったわけは

筋肉が固くなる原因は1つではありません。
筋肉疲労が起こる原因は、骨盤にきちんと体重が乗っていないこと、
腰回りの筋肉に負担をかけるような動きを日常的にしていることなどが挙げられます。

3-1.体重が正しく骨盤の上に乗っていない

私たちの骨盤は、体の中心にあります。左右に正しくとバランスよく体重を分散させられれば問題ないのですが
骨盤が傾いたり、左右のバランスが乱れたりするとどうしてもそこからつながる足や腰にトラブルが起こりやすくなります。

左右きちんとバランスよく体重が乗っていないとどうしてもどちらかに負荷が偏ってしまい、
ストレスがかかって痛みが生じてしまうのです。これを放置すると、腰の痛みはどんどん強くなります。

一時的にマッサージなどで柔らかくしても、またもとに戻りやすいですね。

マッサージによりその場しのぎを繰り返している状況では
いずれしのげなくなってくるので早めの対応が大事になります。

3-2.日常生活の動きに問題がある

常に左右どちらかに重心をかけて立ってしまうくせがあると、腰回りの筋肉には当然ながら負担がかかります。
きちんと左右均等に体重がかからないと、腰にも強い負担がかかるようになってしまいます。

立ち方だけではなく、座り方や歩き方、寝方なども関係してきます。
このくせを直さない限り、たとえ骨盤矯正をしたとしても、また元通りにゆがんでしまう可能性が高いです。

  1. なぜ骨盤のゆがみが起こるのか

骨盤のゆがみは、日常生活の癖が原因となって起こる場合もありますし、
逆に骨盤がゆがんでいるから日常の動きがおかしくなることもあります。

どちらが先かは分かりませんが、両方をきちんと正していかないと、片方だけを改善してもまた問題が起こり、
腰まわりの筋肉に負荷がかかって、立ち上がると痛が痛くて伸びない、ということになります。

まず日常の癖を改善させて骨盤矯正をするか、骨盤矯正をしてから癖の改善をするか、
ですが、両方同時に行っていくのが理想的と言えます。

  1. 立ち上がると腰が痛くて伸びない症状を軽減するには

スクリーンショット 2017-10-07 23.09.00

立ち上がる時に腰を伸ばすと痛みを生じるということは、
その部分の筋肉が柔軟性を失っているということです。

思い浮かぶ対処法としては、ストレッチをする、病院で痛みどめを処方してもらったり、
注射を打ったりする、整体や治療院に通う等が挙げられます。

5-1.ストレッチをする

比較的簡単にできるのが、腰回りの何種類もある筋肉をほぐすストレッチを毎日行うことです。
筋肉をしっかり伸ばしてやるので、筋肉が固まりにくくなります。

しかし、間違った動きをすると逆に痛めつけてしまうこともあります。
いろいろな体操やエクササイズがネットで見られますが、それがすべて本当に良いとは限らないので、
プロにきちんと指導をしてもらえるところを選ぶのをお勧めします。

5-2.痛みどめや注射

腰が痛いから、と痛みどめを処方してもらって飲むのはとても簡単ですし、痛みもすぐに引きます。

注射を打ってもらうのも手っ取り早いですね。しかし、頻繁に行っていると、痛みどめも注射も体が慣れてしまい、

効果が薄れていってしまいます。頻繁に病院に通うのも大変ですし、根本的な解決ができないのでずっと通い続けることになってしまいます。

5-3.整体や治療院に行く

病院でもよく分からないと言われるような腰の痛みも、整体を行うことで改善していくことがとても多いです。

骨盤の上に体重がきちんと乗らないため、腰いの筋肉にかかる負荷が大きくなるので、

骨盤をきちんと整えてあげると痛みは解消していくはずです。

実際その悩みから解放された人も多くいらっしゃいます。

いろいろな整体や治療院のホームページを見ると患者さんの声が掲載されていますね。

5-4,腰の体操を行う

立ち上がる時に腰が痛くて伸びにくい状態では、
骨盤に体重が上手に乗らない状態になっています。

この問題を解決するだけで
症状が改善に向かっていくことは少なくありません。

では具体的にどのように
骨盤に体重を乗せていくのか?

それはとてもシンプルな方法です。

両足を地面につけて、両手で両膝を押さえながら
まっすぐ立ち座りを行います。

  1. まとめ

立ち上がる時に腰が痛くて伸ばすと痛い一番根本的な原因は、筋肉のこわばり、疲労です。

そしてそれを引き起こすのは骨盤のゆがみや、日常生活の悪い癖です。

これらを改善していくことにより、痛みどめやシップ、注射などによる一時しのぎではなく、

再発しにくい状態を作りだすことができるようになります。

スクリーンショット 2017-08-24 2.24.25

 立ち上がる時に腰の痛みで伸ばすと痛い方への治療院の見つけ方は?

上記であげた筋肉と整えることは大事なのですが
なかなかその筋肉を治療することが難しいです。

通常のマッサージではなかなか改善が難しいのが実情です。

ではどのような場所で受けていけばいいのか?
治療院の選び方についてお伝えします。

1、実際に痛みの部位を細かく聞いてくれる

先生:今日はどうされましたか?

 あなた:腰を伸ばすと痛いんです。

先生:腰を伸ばすと痛いんですね。では腰周りの筋肉をほぐして行きましょう!

このような流れであればそこは辞めた方が良いです。
そんな簡単な話で痛みの部位なんかわからないし、原因もわからないです。
何よりあなた自身がその先生を信用できないと思います。

2、話を聞かずに検査だけをして終わる

先生:腰が痛いんですね。レントゲン検査しましょう!

先生:腰が変形していますね。年相応ですね。
   痛み止めと湿布を出しておきます。それでも治らなければ
   注射しましょう。

この2つのパターンの先生に当てはまったら避けた方が良いですね。

治療院を選ぶべきポイント

一番はあなたがその先生に体を安心して任せれるのかどうか?です。
親身になって話を聞いてくれて、実際に触れて考えてくれる。

そして今どうなっていて、今後どうしていくといいのか?
そういった説明のある先生だと安心できませんか?

私はそういった先生と出会われることをお勧めしています。

 

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

どこにいっても悪化するばかりで涙してました。今は笑顔です!

金様 28歳 堺市

来院される前、どのような症状で悩まれていましたか?

術後に突然腰が痛くなって病院・整形外科・整体・鍼灸院等に 2.3カ月通院しました。

どこに行ってもだんだん悪化するばかり、 原因はわからないまま日々時間だけが過ぎていきました。 腰痛で寝る時もポロポロ泣くばかりでした。

当院へ来院されて現在その症状はどうですか?

整体前は座っているのもしんどくて少し長い少し長い時間(1時間) ですが座っているのも苦しかった。

寝る時、腰痛で足を真っ直ぐ伸ばす事も出来なく、 朝は腰痛・腰の固さで起き上がる事ができませんでした。 6回目ぐらいで不思議と腰痛はなくなっていました。

当院は他の整体院と何が違いますか?

前川先生の施術は他と全く違います。 体の根本を探ってくれてそこに対して施術してくれるので 安心して通院する事ができました。

最後に何かひとことお願いします。

他の整形外科整骨院や整体に通院しても痛みが改善されない方に オススメです。 自分自身への体に責任を持って頑張ってください。

 

 

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

ヘルニアで手術を宣告されましたが先生の施術で改善しました

板東様 40歳 忠岡町

来院される前、どのような症状で悩まれていましたか?

病院で腰椎5番目の椎間板ヘルニアと診断されました。 腰痛がとても強く、イスに座っている事が出来ませんでした。 かわいい娘を抱っこする事ができずにとても辛い思いをしていました。

当院へ来院されて現在その症状はどうですか?

病院でブロック注射や痛み止めのボルタレンをもらっていました。 その時は良いのですがまた痛みがでてくるという状態が続いていました。

当院は他の整体院と何が違いますか?

今は全く問題ないです。改善しています。 薬のせいでビールを飲めなかったのですが 現在ではおいしく飲んでいますし娘を好きなだけ抱っこできています。

最後に何かひとことお願いします。

先生を信じてアドバイスを守ってください! すぐに変化が起こらないかもしれませんが 続けていくことにより良くなります!

 

 

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

一年振りに買い物に行くことができました

小門様 31歳 岸和田市

来院される前、どのような症状で悩まれていましたか?

椎間板ヘルニアでもの凄い激痛で座っている事は勿論、動くことができず トイレに行くのも大変で、日常生活が出来ない状況でした。

その問題を解決するためにどんな事をしてきましたか?

整骨院でマッサージを受けていましたが変化しませんでした。 他にも電気治療なども受けていましたが どれもおもわしくありませんでした…

当院へ来院されて現在その症状はどうですか?

立っている・座っているといった事ができるようになりました。 もう気にすることがなくなりました。

あちこちに出かけようかな?と思える様になりましたし この前7時間近く大好きな買い物をすることができました!

当院は他の整体院と何が違いますか?

説明・指導が凄い丁寧で、今から何をするのか、 何のためにするのかを教えてくれる。 なので自分で変化を実感する事ことが出来ています。 そこが大きな違いだと思います。

最後に何かひとことお願いします。

一日も早く、治したい!腰痛がありどこに行く気もしないと 困っている人は前川先生にお願いして下さい。

 

 

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

腰痛で寝返りができずに苦しんでいました

金田様  泉大津市

来院される前、どのような症状で悩まれていましたか?

首がほとんど動かず、左右見れない状態でしたし、 腰の痛みで歯磨きする時や中腰で顔を洗ったりができませんでした。 寝返りも出来ないし、朝起き上がるのがとても苦痛でした。

現在では首はしっかり左右を振り向くことが出来ていますし、 腰を気にすることなく生活できています。

当院は他の整体院と何が違いますか?

今までのところは流れ作業のような気がして、 本当に診て頂けているのか?と不安に感じることが多かったです。

でもこちらは先生がマンツーマンで診てくれるので私に合わせた 施術・指導をしてくれるのでしっかり診てくれていると安心できます。

最後に何かひとことお願いします。

本当に治したいと思っている人は先生に相談するべきだと思います。

 

 

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

歩けないほどの腰痛が無くなり今は1時間歩いています!

正木様 57歳 阪南市

来院される前、どのような症状で悩まれていましたか?

去年の5月頃から腰痛があって何をしていても激痛がでてきて、 日常生活ができなくなってきたのですが、特に歩く事ができませんでした。 休んでは歩いてを繰り返していて悩んでいました。

整形外科ではCTとMRIを撮ってもらいすべり症と言われました 結局は投薬と安静、そしてコルセットをして下さいとのこと。 でも症状が良くなりませんでした。

当院へ来院されて現在その症状はどうですか?

現在は日々歩けるようになり、1時間歩いています。 日々の生活が前向きになり楽しく過ごせています! 今は歩きすぎて膝が痛い時があります(笑)

当院は他の整体院と何が違いますか?

私の事をじっくり診てくれる。 しっかり話を聞いてくれて日々の生活での注意点を教えてくれます。 自分自身で改善していけるのでとても助かっています!

最後に何かひとことお願いします。

先生に一度話しを聞いてもらってください。 先生に聞いてもらうだけでも気持ちが楽になるのでぜひ相談してください。

 

 

いかがでしょうか?

そうは言っても簡単に信じるなんて難しいですよね。

今まで悩んでいた腰を伸ばすと痛いという状況を改善できるなんてイメージできないと思います。
なのでじっくりこの記事を読んで考えてもらったらと思います。

 

0725-30-6521

初回通常13,000円 → 初回特別価格2,980円

初回特別価格は1日2名限定

 

 

 

ブログにコメントを残す

是非あなたの意見をコメント下さい。あなたのコメントがメルマガを書くモチベーションになっています。

名前の入力は任意です。ニックネームでもOK。

コメントを入力する:

この記事に寄せられたコメント一覧

 

 

 

ゆずクリニカルルーム

住所: 〒595-0802 大阪府泉北郡忠岡町高月南2-9-21
交通: 忠岡駅より車で9分・和泉府中駅より車で10分・久米田駅より車で10分(駐車場あり)
電話番号:0725-30-6521  受付時間:10時〜18時【不定休】

 

Copyright © 2014 ゆずクリニカルルーム. All Rights Reserved.  |  掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。

?