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学生時代サッカーで大きなケガをし、病院に行ったにも関わらず改善することがなかった。 この経験から、患者様と真剣に向き合い自分で最高の技術を生み出そうと考え、色々なセミナーに参加した結果、体のバランスを根本から整える腰痛改善率91.7%(※2014年9月末現在)を誇る独自の施術法「M&M骨盤療法」を生み出した。
この手法が患者様からとても好評で、H26年10月現在191件以上のお喜びの声を頂き、各種メディアが取り上げ話題になっている。

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立ち上がる時に膝が痛い!その対策と原因【岸和田・堺ゆずクリニカルルーム】

2017/04/25(火)   |    健康情報, 当院情報, 膝の痛み

 

 

立ち上がる時に膝が痛い!
その対策と原因について

 

膝裏伸ばすと痛い

 

 

膝に対して体重がのる瞬間に膝が痛む。例えば椅子から立ち上がる時にぐっと踏ん張る。
立ち上がるという、ごく日常的な動きをしているだけなのに膝が痛む。

立ち上がる時に膝が痛むという悩みを抱えている人は多く
それに伴い筋力低下を起こし余計に動けなくなっていく人も少なくない。

病院に通ってレントゲンととってもらっても
「年相応の変形ですね」とか「骨に問題はありませんから様子をみましょう」とかで
結局痛み止めの薬と湿布で様子を見る日々を過ごす人が多いのが現実です。

でもなぜ立ち上がる時に膝の痛みが発生するのか?
完全に理解できている人はそんなに多くないのが実際のところではないでしょうか。

ここでは立ち上がる時になぜ膝が痛くなるのか、
その原因と対策についてもお話していきたいと思います。

なぜ立ち上がる時に膝に痛みがでるのか?

スクリーンショット 2017-04-25 12.01.20

膝に体重をのせると膝が痛くなる。その原因はいくつかあります、そして
痛みのパターンもいくつかあります。

椅子から立ち上がる時に膝が痛いケースや、階段を登る時に踏ん張ったら
膝が痛いケースなどいろいろあります。

膝周辺にはたくさんの組織が集まっています。
筋肉をはじめとして靭帯や半月板といったよく耳にする組織が多いです。

そんな中特に痛みと関係の高いものが筋肉です。
痛みに関しては筋肉が深くかかわることが多いです。

病院でレントゲンをとってもハッキリとした原因がわからない際には
筋肉に対してストレスがかかり膝の痛みを引き起こしている可能性が高いと考えます。

※軟骨がすり減っている、年相応の膝の変形がある、隙間が狭い
こういったことは痛みと無関係です。

膝の変形があっても膝に痛みがない人がたくさんおられます。
これをその人は特別とみるのか?そこに原因がないと
考えるのが普通です。

立ち上がる時に感じる膝の痛みに強く関係している筋肉は
大腿四頭筋が主にあげられます。その中でも内側広筋といい
膝の内側につく筋肉の影響が強いです。

1−1、大腿四頭筋とは

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)とは、太ももの前側の筋肉です。
膝を伸ばしたり、立ち上がったりした時に踏ん張れるのはここの筋肉が
しっかり働いてくれるためです。

骨盤から膝のお皿の下まで筋肉がついています。

非常に大きい筋肉で、名前の通り、4つの筋肉が集まり作られています。

大腿直筋、中間広筋肉、外側広筋、内側広筋とわかれています。
ご年配の方で立ち上がれなくなったりするのは
ここの筋力が低下したために引き起こされるケースが多いです。

普段からしっかり運動をしておきましょうね!


その中でも内側広筋がポイント!

膝の内側に大きくついている筋肉があります。
それがこの内側広筋なのですが、ここが悪くなると膝の内側に激痛が走ります。

立ち上がる時に膝が痛いのはもちろん、少し捩れただけでも
顔が歪むほどの痛みを伴います。


なぜ膝の筋肉が傷んでしまうのか?

 

膝の痛み

立ち上がる時に膝が痛くなる原因は病院にいくと加齢によって筋力が落ちたからとか軟骨がすり減っているからと言われます。

でも私の視線からみると、何かがおかしくなり、それが原因で筋肉に負担がかかり
筋肉が硬くなってしまっていると考えます。

2−1、加齢により筋力低下や軟骨の変形

私たち人間の筋力というのは何もしないでいると20代をピークに
低下していく一方です。

それに加えて水分が減っていくので軟骨も薄く弱くなっていきます。

筋力が落ちてしまうとちょっとした動きや歩く走るという動作ができなくなる
だけでなく動くことに対する恐怖心もでてきます。
バランスが取り辛くなるからです。

だから膝にヒアルロン酸の注射をしたりするのですが
効果的なのか?と言われたら良い時もあれば悪い時もあるという感じです。

2−2、筋肉が硬くなっている

日常の癖の問題で左右どちらかに重心をかけて立ってします癖があると
膝の関節の重心が崩れてしまい、膝を支えたつ筋肉にストレスが
かかってきます。

きちんと左右バランスよく体重をのせないと筋肉はだんだん硬くなっていきます。

その結果筋肉の柔軟性が失われ、血流も悪くなり
滑らかに動かなくなり痛みをともないだします。

※じっとしていた後立ち上がる時に痛みがでやすいのはこういった理由がある


筋肉が硬くなりやすくなった原因は?

スクリーンショット 2017-04-25 12.06.28

筋肉が硬くなる原因は1つではありません。
筋肉に問題がおこる原因で最も考えられるのは
骨盤に対して正しく体重がのっていないこと。

それにより膝の関節に負担がかかり膝まわりの筋肉に
ストレスをかけていることが挙げられます。

3−1、重心がずれて骨盤に体重が正しくのらない

私たちの身体のバランサーの一つに骨盤があります。
左右バランスよく体重のることで身体の動きをコントロールしていますが
それが崩れることにより膝の関節に余計なストレスを引き起こします。

正しく体重がのらないことにより
摩擦が大きくなりその結果として関節の変形が生じます。

その余計な動きの結果として筋肉にストレスがかかり
膝の痛みを引きおこしていきます。

※マッサージで一時的に痛みが和らぐのはこのため。
根本的には重心を整える必要がある

 

3−2、日常生活の中に原因がある

常にどちらかに重心を傾けてしまうくせがあると関節はバランスを保てません。
その結果筋肉で身体を支えようと頑張るがために
膝の筋肉が傷んでしまいます。

たち方や、寝方、そういった部分から見直していく必要があります。


なぜ重心が崩れて骨盤が歪むのか?

重心が崩れるのは日常の動きが原因になることもあるし、
逆に崩れてから動きがおかしくなることもあります。

どちらが先なのかはわかりませんが
両方をきちんと見直していく必要性があります。

膝の筋肉にかかる負担を取り除いて
立ち上がり時の膝の痛みを解決していきたいですね!
膝の処置と骨盤の処置、
両方同時にするのが理想的ですね!


立ち上がる時に膝が痛い、という症状を軽減するには?

立ち上がる時に膝が痛いということは
正しく体重がのっていない、筋肉が固まっている。
そういった問題を生じているからです。

一般的に思い浮かぶ処置は
ストレッチ、マッサージ、湿布、注射といった処置ですが
他にも整体や治療院に通う選択肢もあります。

でも私が立ち上がる時に膝が痛む人にお勧めするのは
椅子から立ち上がる時にこれを意識する!

すごい簡単なことですが
これを意識するだけで動きやすくなる人は多いです。

ぜひ試してみてください。


1、まず初めに座っている足先をまっすぐ前にむけてください。

これは正しく体重をのせるための準備になります。
つま先の向きがバラバラだと体重をのせる時に
うまく膝の関節にのらないです。


2、両手でしっかり膝を押さえてください。

重要なポイントです。
多くの方は膝に体重をのせると痛むので
手で立ち上がろうとしています。

どこか掴むところはないのか?
あったらそれに頼って立ち上がろうとするので
重心がくずれた状態で立ち上がります

これをしている限り膝の関節の状況は整いません。


3、目線は下に落とさずまっすぐ見る

こうすることで骨盤に体重がのりやすくなります。
骨盤ん正しく体重をのせて、膝で関節をサポートして
重心を安定させているのでバランスが取り戻されていきます。

こんな簡単なことで・・・
そう思われる方も多いと思いますが
この簡単な動きを継続していくことで問題は解決していきます。

実際にこういった取り組みをして
様々な問題を解決された方がいます。
一度ご覧ください。

 

もう膝の変形が…
手術しかないと言われた方達がこうなっています。

 

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

病院で年のせいにされて諦めていた正座が出来るようになった!

河田様 50歳 大阪市

来院される前、どのような症状で悩まれていましたか?

膝の関節が凄く痛くて、歩いていても痛い、階段も痛い、
正座なんてとんでもない!という状態でした。

評判の良い整形外科・病院へ行きました。レントゲンを撮って、
軟骨が減っているので注射をしましょうと言われ、
処置を受けるも痛みはかわりません。

それで違う整形外科へ行きましたが、そこでも軟骨減っていると言われ
同じように注射・リハビリの指示でした。
結局3件通院しましたが変化せず、もう私の膝はこのままかな…
と感じていました。

当院へ来院されて現在その症状はどうですか?

不思議な程に、痛みがマシになり、歩く時や階段の痛みはありません。
正座も踵とお尻がくっつくようになり格好ができるようになりました。

ただ私の場合は、正座で90分いているのが目標なので
もう少し頑張らないといけません。

当院は他の整体院と何が違いますか?

今まで行った病院ではリハビリしてね、そして湿布・痛み止めで終わり。
治してくれる気持ちがを感じれず、自分も諦めていました。

でもおかしい!と思い、色々調べて先生のことを知ったのですが、
必ず原因があるという説明をしてくれて、年齢は関係ないですよ。

筋肉の捻れや骨格の問題、日々の指導をしてくれ、
それを少し守っていると不思議と良くなってきている。

私の不安に思う事、質問にも納得の説明をしてくれるのが違います。

最後に何かひとことお願いします。

私みたいに色々な病院をまわられて、年のせいとか、
サプリを飲んで悩んでいる方は、一度先生に相談してください。
納得のいく説明をしてくれます!

 

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

整体で膝の痛みが無くなるなんて疑っていました

久美様 忠岡町

来院される前、どのような症状で悩まれていましたか?

右膝の痛みで歩くのが辛かったです。
階段を上がるのに一段一段ゆっくりと上がっている状態でした。

その痛みを解決する為にどのような事をされましたか?

整形外科で膝に注射をしてもらい、
痛み止めの薬をもらって飲んでいました。

最初の内は効果があったのですが、何度か続けていると
注射の効果を感じれなくなり膝の痛みが治まらなくなりました。

当院は他の整体院と何が違いますか?

膝が痛いのだけれども、膝だけが悪いのではなく身体全体のバランス。
特に骨盤との関連から膝痛が発生しているとの事で、骨盤からしっかり
整えてくれる点が違うと思います。

最初は信じていなかったのですが、初回に施術を受けた後から
膝の痛みが嘘のようによくなり、とても驚きました。

最後に何かひとことお願いします。

もし整形外科で注射や痛み止めで治りにくくなっているのであれば
駄目もとで一度施術を受けられればと思います。

 

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

歩くのも10分くらいがやっとでしたけれど今は30分くらい歩けます

小山様

来院される前はどのような症状で悩まれていましたか?

4年前に突然右膝が痛くなり、ほとんど歩けない状態でした。病院に行って検査をしたところ変形性膝関節症と診断されてそれから膝の痛みとの戦いでした。

その問題を解決する為にどのようなことをしてきましたか?

病院では痛み止めの薬、近くの整骨院でマッサージなどのリハビリをしてきました。 一時的には良くなるんですが、すぐ痛くなってきました。また無理をして動きすぎるとその日はムチャクチャ膝が痛くて帰るのが辛かったです。とてもとても今の感じとは全く違いました。

当院で施術を受けられて現在はどうですか?

とても足が軽くてね、調子がむちゃくちゃ良いです!歩くのも10分くらい歩くのがやっとでしたけれど、今は30分くらい歩けます。先生の院から和泉府中の駅まで30分歩いて帰っています。

当院と他院との違いは?

先生の施術は的を得ていると思います。バランスとか歩き方とかの日常生活を良く見ているのでズバリ指摘してくれるので、それが本当の施術なんだと感じています。

最後に膝の痛みで悩んでいる人へメッセージを

かなり色々な痛みがある方が多いと思いますが、先生の施術は体の根本的な部分をなおしていく施術なので、痛みをとるだけが目的でなくしっかり変えていきたいという方にお勧めです。

 

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

整形外科で水を抜いたり注射をしている人に知らせたい!

由井様 63歳

来院される前、どのような症状で悩まれていましたか?

両膝に痛み、坂道はもちろん平坦な道であっても数メートル歩くと
立ち止まっていました。

膝を曲げる動作が困難で、床に座るにも一苦労でした。

ほとんどしゃがめず、物を拾うにも膝を伸ばし
腰を曲げて前傾して拾っていました。

当院へ来院されて現在その症状はどうですか?

急な下り坂急な階段以外の平坦な道・上り坂・緩い下り坂では
30分~50分休まずに歩く事が出来る様になりました。
膝も90度近く曲げてもあまり痛まなくなりました。

当院は他の整体院と何が違いますか?

整形外科では月に3~4回膝の水を抜いて、
痛み止めを月に3回飲んでいました。

膝のサポータも購入しました。しかし一向に良くなりませんでした。

使いすぎると痛みが増すので仕事以外は歩く事も控えていました。
前川先生の指導で「使って治す」という事を知り、
膝の水抜きも痛み止めもサポーターも使用せず改善に向け頑張っています!

最後に何かひとことお願いします。

活動すると痛く辛いのでつい家でだらだらと過ごしてしまったり
整形外科で頻繁に水を抜いたり注射を打ってもらっている人に
ぜひ勧めたいです。

 

このように病院での診断ではどうしようもない
膝の痛みの方達が無事に日常生活を過ごせるまでになっています。

 

 

まとめ

 

なぜその痛みがでているのか?
それに対しての原因を追求していくことにより
解決策がみえていくことは多々あります。

病院に通っているけど治らないと言われる方が数多くこられます。
でもこれは病院が悪いのではありません。

病院でしてることは画像上問題があるのかないのかを見てくれます。
そして命にかかわるのかどうかです。

そこで大きな問題が見つからなかった場合は
日常に問題があることが多いので
日常の過ごし方から見直してくれる先生をさがしてみてくださいね!

 

 

 

 

 

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