腰痛の予防法~ストレッチは必要か?~

あなたの腰痛、あなたの人生を変える腰痛予防法!

現在、腰痛は生活習慣病になってきています。
多くの方が腰が痛い、足がしびれる、お尻がつっぱるといった症状を訴えています。

なぜこんなに腰痛の人が増えているのか?
これほど巷には整骨院や整形外科が溢れかえっているのに腰痛は減らないのか?

おかしくないですか、
治してくれる所が増えているにもかかわらず腰痛がへらないなんて。

治療の良い悪いは別として、
そこらで教えて頂く腰痛の予防法や治療法のストレッチについて考えていきましょう!

10人中8人は、予防のためにストレッチをやっていました!
と言われます。
でも腰痛になって来院されます…

そしたらストレッチって本当に効果があるのかな?
って思いませんか。

最近の人間の行動を見てみましょう!

移動する時は何を使いますか?
・自転車
・車
・電車
全て乗り物をつかいますよね。

でも今まで人間は何をしてきたのですか、
歩いて来たんですよね。

昔は1日10キロとか歩いていたらしいですよ…(すげ〜!!)
今の人は1日5分と歩いていないかもしれません。

人間は歩く事によって今の状態になっています。
なので歩かなくなると今の状態が辛くなるのは当たり前ですね。

だからやらないといけない
腰痛の予防法は、ストレッチではなくて歩く!ということをしてください。

歩けば大丈夫!
そして歩けるようになってきたら筋トレですね!

今、腰痛で動けない人がいたらこの順番で頑張って下さい。

安静(せめて3日まで)→ハイハイで動く→立ち座り運動→歩く→筋トレ
こうゆう順番で実行していくことが大切です。

これをよ〜〜〜〜く見ていると分かる事がありませんか?
そう、赤ちゃんが立ち上がるまでの流れですよね。

大人になってからでも立てなくなったら
このようにしていきます。

腰痛の予防法にはストレッチではなく歩く!
そんな楽して改善しようなんて甘いですよ!!

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電話0725-30-6521
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