腰痛の体操はどんなのがいいのか?

腰痛の体操はどんなのがいいの?

よくある質問の1つです。

 

あなたも聞いた事があるかと思いますが

 

腰痛は腹筋が弱いから→腹筋して下さい

背筋が弱いから→背筋して下さい

もしくは筋肉が固いんで柔軟をしてください→適当にストレッチ

 

腰痛の体操ではこのような事をされていると思います。

 

これらの体操も悪くないと思いますが、

本当にあなたは筋肉が弱っているからですか?

 

正直そのような方はほとんどいないですよ。

よくがたいの良い男性が最近腹筋落ちたから腰痛が…とか言いますが

十分に筋肉ありますよ!と思います。

 

これは原因と結果を考えていないからですね。

適当に体操言っておけ!という感じにしか思えません。

 

腰痛の体操にはどんなのがいいのか?

その人によって違うので、ブログでは何とも言えませんが

オススメなのが…

 

ハイハイ運動です。

 

単純に赤ちゃんのしているハイハイをして下さい。

 

ハイハイは、人間たって歩くための準備体操となります。

だから大人が立っていて腰痛を感じているのであれば

しっかりハイハイをしてあげて立って歩く準備体操をして下さいね!

 

腰痛の体操、、、まずはハイハイから!

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